INTELIGENCIA EMOCIONAL. Interacción entre pensamiento y emoción
El objetivo del presente curso (en formato online) es que el alumno pueda desarrollar sus competencias en el área de la inteligencia emocional. El alumno va a conocer y a utilizar diferentes recursos que le van a ayudar a gestionar sus propias emociones, así como también adquirirá conocimientos que le ayudara a identificar y a ayudar a regular las emociones de las personas que le rodean.
Así pues, con este curso pretendo dotar a los alumnos de los conocimientos y las herramientas que les ayuden a identificar, a comprender y a manejar las emociones y los sentimientos tanto propios como ajenos, aunque, sobre todo, los propios. Es de suma importancia y de gran ayuda, poseer habilidades que nos permitan regular nuestras emociones y nos ayuden a relativizar ciertas situaciones de nuestra vida cuotidiana.
El conjunto de objetivos de este curso son conseguir:
• La mejora del autoconocimiento y de nuestro propio control emocional.
• La identificación y la comprensión de las emociones de otras personas.
• La mejora de nuestras habilidades comunicativas (el fomento de nuestra empatía, la mejora de nuestra capacidad de escucha o progresar en nuestra comunicación asertiva entre otras habilidades).
• La mejora y el control de nuestro estado del ánimo.
• Potenciar el afecto positivo del que disfrutamos en nuestra vida.
IMPORTANTE: Para resolver cualquier duda contáctenme a través de WhatsApp al 609635831 o en el e-mail lpuigm@gmail.com
En el temario vamos a profundizar en el estudio de las siguientes cuestiones:
Tema 1 - La Inteligencia emocional. conceptos introductorios
1.1. ¿Qué son las emociones?
1.2. Son útiles todas las emociones?
1.3. Emociones versus sentimientos
1.4. ¿Qué es la inteligencia emocional?
1.5. Dos tipos de Inteligencia Emocional
1.6. Cociente intelectual versus Inteligencia emocional
Tema 2 - Relaciones entre IE y otros factores
2.1. El papel de nuestra autoestima en relación a la IE
2.1.1 ¿Qué ventajas nos aporta tener una autoestima saludable?
2.1.2 ¿Qué desventajas nos conlleva una autoestima baja?
2.1.3 Relaciones entre autoestima y autocrítica
2.1.4 Cómo podemos desarrollar nuestra autoestima?
2.2. El empoderamiento
2.3. Relación entre emociones y afecto positivo y negativo
2.3.1. afectividad
2.3.2. Como podemos potenciar el afecto positivo?
2.3.3. Toma de decisiones y afectividad
2.4. El contagio emocional y los tóxicos emocionales
2.4.1. El contagio emocional
2.4.2. Que son los tóxicos emocionales?
2.5. La flexibilidad mental
2.6. Relación entre soledad y salud
2.7. Relación entre emociones y salud
2.8. ¿Cómo vencer nuestros miedos?
2.9. Las relaciones con nuestro entorno en relación con nuestros pensamientos y nuestras emociones
Tema 3 - La regulación emocional
3.1. La importancia de saber regular nuestras emociones
3.2. Como podemos regular nuestras emociones?
Tema 4 - La adquisición de habilidades comunicativas
4.1. La comunicación interpersonal
4.2. Los estilos comunicativos
4.3. La escucha activa
4.4. La empatía
4.5. La asertividad
4.6. Claves para comunicarnos mejor
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Soy Laura Puig (Licenciada en Psicología Clínica en la UNED y Máster en Terapia de conducta en la misma universidad). Soy autora y docente de diversos cursos de Psicología. A su vez soy autora de dos libros ("Porque 1+1 no siempre son 2. Guía de soporte para familias reconstituidas" y "La parella. Una qüestió d'actitud"). Trabajo en la clínica privada desde el año 2012 y me dedico también a la creación y divulgación de contenido de psicología en blogs y redes sociales. Asimismo, colaboro, de forma puntual, en distintos medios de comunicación.
La metodología será la siguiente:
- Curso online con el temario en formato de texto
- Una evaluación -en formato test- correspondiente a cada uno de los temas que vamos a impartir.
- Debate de diversas cuestiones que vamos a plantear en los foros a lo largo de los 30 días de duración del curso.
- Pondremos también a disposición del alumno diferentes ejercicios para potenciar su autoconocimiento así como registros que le ayudaran a seguir trabajando con el contenido una vez terminado el curso. La intención es que, con estos ejercicios, el alumno siga trabajando y tomando consciencia de, en que medida, sus emociones, sus pensamientos y su conducta se retroalimentan para generar un estado de animo determinado. A su vez, con la consciencia de como estos factores interactúan, el alumno dispondrá de un recurso muy potente que le va a permitir salir de bucles de negatividad y revertir situaciones que le angustian.
Este curso está dirigido a todas aquellas personas que deseen mejorar en su autoconocimiento y en el control de sus emociones y, por ende, en un mejor control de su estado del ánimo. Por otra parte, se dirige también a todas aquellas personas que deseen comunicarse de un modo más efectivo y/o respetuoso -asertivo- y/o que pretendan mejorar su capacidad de empatía y de entender las emociones que están sintiendo las personas de su entorno.